¿Cómo puede ayudarme el ejercicio cuando hemos decidido enfrentar esta nueva etapa?

ACTIVIDAD FÍSICA Y FERTILIDAD. Un binomio necesario.

Tomar la decisión de formar una familia es una de las más importantes que una pareja asumirá a lo largo de su vida.

Se trata de un momento de cambios, ilusión, incertidumbre, novedades e incluso miedos, pero debes tener claro que la actividad física será uno de tus mejores aliados en esta gran aventura.

Lo primero que debes saber es que existen servicios especializados orientados al entrenamiento de la mujer en sus distintas etapas que atenderán a la perfección tus necesidades en este momento tan importante de tu vida.

Si te encuentras en el proceso de quedarte embarazada, el ejercicio físico será tu gran aliado en esta aventura. ¿Por qué?

Pues hay varias razones por las cuales mantener un nivel óptimo de actividad física, siempre de la mano de profesionales, te ayudará en tu propósito:

• Hormona del crecimiento: Ciertas hormonas desempeñan un papel fundamental en la fertilidad, y la hormona del crecimiento es una de ellas. Esta hormona alcanza su pico más alto durante la etapa de sueño profundo, por lo que tener un sueño de calidad facilitará el proceso. Realizar actividad física regular nos ayudará a conciliar mejor el sueño y, por ende, favorecerá los niveles de producción de esta hormona. Además, la cantidad de masa muscular está directamente relacionada con esta hormona, por lo que tienes otro motivo para empezar a entrenar.
• Mantener un peso saludable es otro de los factores clave a la hora de quedarte embarazada. Para lograrlo, nada mejor que tener una rutina de entrenamiento acompañada de una dieta saludable.
• El estrés es uno de los enemigos de la fertilidad. El estilo de vida actual nos lleva a mantener altos niveles de cortisol en el organismo debido al estrés. Hacer ejercicio te ayudará a mantenerlo a raya.
• Está demostrado que al realizar actividad física liberamos endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad, que tienen un efecto analgésico natural y disminuyen el estrés y la ansiedad. Este estado de bienestar emocional que genera la práctica física puede tener un impacto directo en nuestra salud reproductiva.

En , un grupo de profesionales te guiará de manera individualizada, adaptando el trabajo a cada nivel, estado de forma, dolencia o etapa del embarazo. Esto garantiza un entrenamiento seguro y eficaz para que disfrutes de todos los beneficios que la actividad física pueda proporcionarte en esta etapa, tanto para ti como para tu bebé, para el momento del parto y para una recuperación posterior mejor y más rápida.