Son muchísimos los estudios que avalan los beneficios que la actividad física aporta a la madre. 

Hoy en día la ciencia evidencia que el ejercicio físico es altamente recomendable en esta etapa de la vida de la mujer por las múltiples ventajas que conlleva:

• mayor control del peso,
• disminuye un 38% el riesgo de padecer diabetes gestacional,
• menor riesgo de experimentar episodios de dolor lumbar, entre otras molestias,
• el riesgo de sufrir hipertensión gestacional es un 39% menor
• menor riesgo de incontinencia urinaria
• disminuye en 41% el riesgo de preeclampsia
• mejor recuperación postparto
• El riesgo de padecer depresión prenatal es un 67% menor.

Por si esto fuera poco, la relación ejercicios-beneficios es directamente proporcional, es decir, a más horas de entrenamiento mayores resultados óptimos obtendrás.

Pero aquí no queda todo, los efectos positivos del entrenamiento no solo te afectan a ti, tu bebé se verá favorecido por la actividad que realices: tendrá un mayor desarrollo neurológico, nacerá con un porcentaje de grasa corporal idóneo, tendrá menor riesgo de desarrollar problemas de hipoglucemia neonatal etc., así que ponte en manos de profesionales sin pensarlo ni un segundo y vive un embarazo activo, tu bebé te lo agradecerá.

EL PARTO MEJOR EN EQUIPO  

El momento del parto es un momento de altas demandas físicas y mentales, abordarlo tras una preparación adecuada, sobre todo desde el punto de vista físico hará de la pareja un equipo ganador.

Durante el embarazo la mujer tiene una oportunidad de prepararse para ese gran día y afrontarlo de manera consciente, llegando así sobradamente preparada. Y, ¿cómo es posible?, pues sencillo, existen centros donde se presta un servicio especializado para la mujer durante el embarazo, de su mano llegarás al parto en las mejores condiciones posibles. Woman Wellness es un claro ejemplo de ello, este servicio especializado en el entrenamiento de la mujer en todas las etapas de su vida cuenta con un personal altamente cualificado que hará de esta etapa una experiencia enriquecedora al 200%.

Toda esta labor realizada durante el periodo de gestación te facilitará el proceso y te sentirás confiada y segura de tu capacidad para afrontarlo. Trabajos orientados a la fuerza, el cardio, la corrección postural, la respiración, la conexión contigo misma y con tu bebé, el Core y la movilidad son básicos y harán que encares el parto de una manera inmejorable.

La conexión entre la madre y el bebé, trabajada durante los meses previos, hará posible a la mamá escuchar a su cuerpo y a su bebé llegado el momento de dar a luz, para realizar aquellos movimientos y explorar y adoptar ciertas posiciones que facilitarán el descenso fetal a través de los estrechos de la pelvis. Mantenerte activa hasta el último momento facilitará la llegada de tu nuevo miembro de la familia.

Y tu pareja, ¿qué papel desempeña en este momento tan importante para la pareja? Su acompañamiento, su apoyo y su contacto son parte importante a la hora de traer al mundo a tu bebé sin estrés ni tensiones. Te ayudará a hacer más llevaderas las contracciones, aliviar el dolor, atender a tus necesidades en cada momento, conectarte con lo que pasa a su alrededor, siendo el nexo de unión con lo que pasa en tu entorno, ya que en ese momento la mujer debe estar inmersa y totalmente conectada en el “universo del parto”.

Sin duda, prepararse en pareja para este gran acontecimiento valdrá la pena.