DIÁSTASIS ABDOMINAL ¿Y ESTA BARRIGUITA QUÉ ES?
La etapa de postparto en la mujer es una de las fases de nuestras vidas en la que nos encontramos más perdidas.
Se suceden infinidad de situaciones desconocidas, aparecen inesperados cambios en el estado de ánimo, son muchas las nuevas responsabilidades que el recién llegado trae consigo, en definitiva, se abre antes nosotras un nuevo mundo por descubrir.
Pero sin duda, una de las cuestiones que más nos planteamos tras haber dado a luz, incluso antes de que llegue ese momento es, ¿cuándo recuperaré mi abdomen? ¿cuánto tardaré en recuperar mi aspecto previo al embarazo? En cuánto pasan los días, nos miramos al espejo y no nos reconocemos, rápidamente nos planteamos ¿qué hace esa barriguita ahí? ¿por qué no desaparece?
Es posible que desconozcas que durante el embarazo se produce una diástasis abdominal, o separación de los rectos del abdomen, debido al crecimiento del abdomen para albergar al bebé y a los cambios hormonales que se producen durante la gestación y aún en el postparto.
Por ello, realizar una valoración con una unidad de fisioterapia de suelo pélvico es fundamental en el postparto, ya que determinará si esa diástasis es patológica y si tu abdomen es competente, pudendo así marcar el camino hacia la recuperación.
Pero tranquilas, no hay que preocuparse, el cuerpo es sabio. Solo tenemos que introducir en la ecuación cierta cantidad de paciencia, una importante dosis de cariño, una pizca de autocuidado y, acompañar todo ello de profesionales cualificados que nos ayuden a sentirnos mejor, estar saludables y recuperarnos tras esta bonita experiencia que es traer al mundo a un nuevo ser. La clave estará en ocuparse, y como no puede ser de otra manera, la mejor forma de hacerlo es escogiendo a un equipo de especialistas en el entrenamiento de la mujer para que nos acompañen en este periodo. Woman Wellness nos ofrece ese soporte tan valioso que hace que nos sintamos en las mejores manos.
Con las herramientas adecuadas para cada caso y cada momento te facilitarán el tránsito por este momento, caracterizado por la desinformación y te acompañarán hasta que tu recuperación sea una realidad.
Así que ya sabes,
¡Disfruta con salud de este regalo de la vida y ponte manos a la obra para volver a sentirte TÚ!
Gran Carnaval de Gran Canaria: Una Experiencia Familiar Única e Inolvidable.
Un Evento para Toda la Familia:
El carnaval está diseñado pensando en la diversión familiar. Con días dedicados especialmente a los niños, actividades para los mayores, e incluso eventos para que tus mascotas se unan a la celebración, hay algo para todos. La inclusión y la seguridad son pilares fundamentales, asegurando que cada miembro de la familia, sin importar su edad o capacidad, pueda disfrutar de la festividad en plenitud.
Diversidad Temática en Cada Municipio:
Cada municipio de Gran Canaria celebra el carnaval a su manera, con temáticas únicas y festejos que reflejan la rica diversidad cultural de la isla. Desde los tradicionales desfiles y concursos de disfraces hasta eventos específicos que solo encontrarás en ciertos lugares, explorar los diferentes carnavales es una aventura en sí misma. Esta diversidad permite a los visitantes vivir experiencias distintas y enriquecedoras en cada rincón de Gran Canaria.
Programa de Actos Festivos:
El programa del Gran Carnaval está lleno de actividades diseñadas para entretener y enganchar a familias de todos los tipos. Cada municipio tiene un programa específico, lleno de desfiles coloridos, concursos emocionantes, y espectáculos musicales que no querrás perderte. A continuación, encontrarás un listado con el programa oficial de cada municipio, asegurándote de no perderte ninguna de las actividades planeadas.
Agüimes y las mil y una noches.
Arucas y el cine.
Firgas y el oeste.
La movida galdense.
Carnaval en Guía.
Pendiente del programa de actos.
Le cinéma de La Aldea de San Nicolás de Tolentino.
África en Ingenio.
Carrizal y la fiesta de los dioses.
El carnaval del mundo en Las Palmas de Gran Canaria.
Carnaval en Mogán.
Carnaval te quiero en la Villa de Moya.
Fiebre de sábado noche en Santa Lucía de Tirajana.
Carnaval circense de Telde.
Teror y México lindo.
Pendiente del programa de actos.
Maspalomas y los recuerdos de la televisión; Además de su 50 aniversario.
¿Estás listo para sumergirte en la alegría y el color del Carnaval de Gran Canaria?
Cómo Disfrutar de las Redes Sociales sin Perder el Contacto con la Vida Real
En la era digital actual, las redes sociales son una parte integral de la vida de los adolescentes. Mantenerse conectados, compartir momentos y descubrir nuevas tendencias se ha vuelto más fácil que nunca. Sin embargo, es esencial mantener un equilibrio saludable entre las redes sociales y la vida real para garantizar una experiencia enriquecedora y evitar los posibles impactos negativos en nuestra salud mental y bienestar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a encontrar ese equilibrio:
1. Establece límites de tiempo: Dedica un tiempo específico para estar en las redes sociales y respétalo. Evita caer en el hábito de revisar constantemente tus perfiles. Establecer límites te permitirá disfrutar de las redes sociales sin que afecte tu tiempo para actividades en el mundo real.
2. Sé selectivo con tus conexiones: No es necesario seguir a cada persona que conoces en línea. Escoge a quienes realmente te aporten valor y positividad. Mantén tu círculo virtual enfocado en relaciones auténticas y significativas.
3. Practica la gratitud y la autenticidad: En lugar de compararte constantemente con las aparentes vidas perfectas de los demás en las redes sociales, enfócate en lo que tienes y en lo que te hace único. Comparte tus propias experiencias de manera genuina y evita la presión por impresionar a los demás.
4. Desconéctate regularmente: Dedica momentos del día para desconectarte por completo de las redes sociales. Esto te dará la oportunidad de estar presente en el momento, concentrarte en tus actividades y conectarte con las personas que te rodean en la vida real.
5. Practica la conciencia plena: Antes de desplazarte sin rumbo por tus feeds, toma un momento para reflexionar sobre cómo te sientes. Si encuentras que las redes sociales te están causando ansiedad o malestar, considera dar un paso atrás y tomar un respiro.
6. Aprende a filtrar contenido: Aprovecha las herramientas de control de contenido en las plataformas para filtrar lo que ves. Si encuentras que ciertos tipos de contenido te afectan negativamente, no dudes en eliminarlos de tu vista.
7. Fomenta la interacción cara a cara: Si bien las interacciones en línea pueden ser gratificantes, no reemplazan el valor de las conexiones en persona. Programa tiempo para pasar con amigos y familiares, tener conversaciones significativas y crear recuerdos tangibles.
8. Desarrolla pasatiempos fuera de las redes sociales: Encuentra actividades que te apasionen y que no involucren una pantalla. Esto puede ayudarte a diversificar tus intereses y mantener un equilibrio más saludable en tu vida.
9. Sé consciente de tu estado emocional: Si notas que las redes sociales están afectando negativamente tu autoestima o estado de ánimo, no dudes en buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental.
Recuerda que las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa para la conexión y el crecimiento personal, pero es esencial utilizarlas de manera equilibrada y consciente. Al aplicar estos consejos, podrás disfrutar de lo mejor de ambos mundos: el mundo virtual y el mundo real.
